¿Cómo cuidar la vista mientras estudio?

¿Cómo cuidar la vista mientras estudio?

¿Cómo cuidar la vista mientras estudio?

¿Cómo cuidar la vista mientras estudio? es una pregunta muy habitual entre estudiantes en plena época de exámenes. Fijar la vista, no descansar lo suficiente, el estrés y los nervios son acciones o efectos negativos para nuestra vista. Por ello, nuestros profesionales han querido reunir todas las medidas preventivas para cuidar tu vista mientras estudias.

Consejos y/o recomendaciones:

1. Iluminación adecuada. Nuestros especialistas recomiendan que a la hora de estudiar se deben utilizar dos tipos de luces.  La primera de ellas debe ser ambiental (artificial o solar) y la segunda sería una luz enfocada en el objetivo (este caso sería los apuntes o los libros), para ello se utilizará un flexo.

2.Bajar el brillo de las pantallas. Nuestros especialistas recomiendan que si se estudia con un ordenador o tablet, se debe poner el brillo de la pantalla a menos de  15%.

3. Minimizar el tiempo frente a las pantallas. En ocasiones no es necesario leer unos apuntes en el ordenador si los tenemos impresos. Hay que tratar de disminuir el tiempo frente a las pantallas que irradian luz.

4. Guardar distancia y no forzar la vista. Nuestros profesionales aconsejan que se mantenga una distancia prudente entre los ojos y los apuntes. No importa si es un libro, una hoja o la pantalla de un ordenador.  Si no se llega a leer bien no hay que forzar la vista, lo idóneo es agrandar las letras, hacer zoom o acercarse un poco.

5. Evitar estudiar muchas horas seguidas. No es aconsejable pasar largas horas estudiando sin descansar. Nuestros especialistas recomiendan hacer paradas de estudio para descansar los ojos y la cabeza. Además durante las largas jornadas de estudio se debe mirar unos segundos en otra dirección, relajar la vista y continuar estudiando sin largas interrupciones.

6. Parpadear. Es importantísimo realizar esta acción tan simple y que el cuerpo realiza de forma automática. Nuestra mente es muy inteligente pero, en ocasiones, cuando estamos muy concentrados, no lo hacemos, lo cual hace que los ojos se cansen mucho más rápido.

7. Dormir. No es recomendable estar estudiando cuando se tiene sueño. Nuestro cuerpo y nuestros ojos necesitan descansar. Si manda cerrar los ojos, es porque nos dice que necesitamos dormir y hacerlos descansar.

 

8. Consultar nuestras ópticasAnte cualquier duda, visita nuestras ópticas y nuestros profesionales te ayudarán y aconsejarán.

No Comments

Post a Comment

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies